Koordination als Basis zum Erfolg

Eine große Anzahl von Muskeln sind notwendig, damit der Körper sportliche Bewegungen zielgerecht, schnell, kraftvoll und ausdauernd ausführen kann. Das exakte Zusammenwirken der Skelettmuskulatur mit dem Zentralnervensystem wird durch Prozesse im Körper gesteuert und kontrolliert die im Begriff Koordination zusammengefasst sind.

 

 

Saisonvorbereitung Mannschaftssport (Bsp. Fußball)

Die Laufarbeit eines Fußballers unterscheidet sich erheblich von der eines Leichtathleten.
Aktionen am oder mit dem Ball, Richtungsänderungen oder Sprints erfordern ein ständiges Anpassen der Schrittlänge und der Schrittfrequenz auf die sehr unterschiedlichen Spielsituationen. Dies macht eine variable, flexible und zweckmäßige Anwendung der Lauftechniken im Spiel notwendig.

 

Bigpointsports bietet insbesondere in der Saisonvorbereitung die Möglichkeit, mit sportartspezifischem Koordinations- Schnellkraft- und Zirkeltraining das bereits vorhandene Trainingsangebot zu erweitern.

Ziel ist es, in enger Zusammenarbeit mit dem Trainerstab, die Sportler bzw. die Mannschaft so optimal wie möglich auf die bevorstehende "Runde" vorzubereiten.

Unabhängig vom Wetter können diese Trainingseinheiten (Dauer ca. 60 - 90 Minuten) unter freiem Himmel und / oder in der Halle durchgeführt werden.

 

Das Team von bigpointsports schult unter anderem mit der Koordinationsleiter >Video die erforderlichen Bewegungsformen (Lauf- und Sprungbewegungen). bigpointsports setzt hier gezielt Schwerpunkte und stellt die „schnelle Fußarbeit“ in den Fokus dieser Trainingseinheiten. Ziel ist es, dass der Spieler in jedem Augenblick in der Lage ist, die Bewegungsrichtung schnellstmöglich zu ändern. Dies ermöglicht ihm, seinen Körper zu kontrollieren und in jede beliebige Richtung zu beschleunigen.

 

Im abschließenden Ganzkörperkräftigungsparcours (Zirkel) wird dem Trainierenden die Möglichkeit gegeben, an verschiedenen Stationen mit unterschiedlichen Trainingsmitteln, z. Bsp. Medizinbällen, Stepper, Trainingsseilen >Video, TRX, Gymnastikbällen etc., gezielte Muskelgruppen zu stärken bzw. aufzubauen. Eine gezielte Kräftigung der Oberkörper- und Rumpfmuskulatur bewirkt beispielsweise bei einem Fußballspieler/Inn ein kompakteres Zweikampfverhalten.

 

Parallel wird durch gezielte Kräftigung in diesem Zirkel die weniger in Anspruch genommene Muskulatur aufgebaut und so muskulären Ungleichheiten vorgebeugt.